熬夜上火按兩個穴按壓照海穴能緩解咽喉乾燥－御手創健-讓您養生保健康

熬夜上火按壓兩個穴能緩解咽喉乾燥

核心提示：長假後，很多人作息規律被打亂，每天都玩到很晚。中醫認為，夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裡到淩晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等症狀。除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助於降火。

　　照海穴

　　照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。